☽ Diese Asana schenkt uns Stärke und Selbstvertrauen. Sie dehnt die Hüftbeuger, öffnet den Brustbereich und aktiviert Herzchakra (unser zweites weibliches Zentrum). ☾ ☽ Sei vorsichtig bei dieser Asana, wenn du einen schwachen unteren Rücken oder einen empfindlichen Nacken hast. Allenfalls eignet sich dazu die Variante besser. ☽ Komme in den dreibeinigen herabschauenden Hund (LINK). Beuge das […]

☽ Diese Asana öffnet die Hüfte und regt den Blutfluss an, was sich positiv auf die Hormonbalance auswirken kann. ☾ ☽ Komme in den herabschauenden Hund. Hebe nun ein Bein an und strecke es nach hinten und oben aus. Schieb den Fersen Richtung Decke. Achte darauf, dass deine Schultern gerade ausgerichtet bleiben.  ☽ Wenn du gerne noch tiefer […]