March 11, 2021

Meine absolute Lieblingsasana – das wissen alle, die schon einmal in einer meiner Zyklus Yoga Stunden waren – ist der Schmetterling. ☽ Diese Asana fördert die fördert die Durchblutung des Beckens und regt so die natürliche Funktion der Organe in deinem Schossraum an. Sie kann helfen, Menstruationsschmerzen zu minimieren. Eignet sich aber auch gut für die […]

BHADRASANA (Schmetterling)

March 7, 2021

☽ Diese Asana dehnt den gesamten Rücken und die Wirbelsäule. Sie löst Verspannungen und Steifheit in den Schultern. Der Herabschauende Hund hebt und strafft die Gebärmutter und den Beckenboden. Diese Yogapose beruhigt den Geist und regt den Kreislauf an.  Adhoc Mukha Svanasana gleicht das Hormonsystem aus.  ☾ ☽ Komme in den Vierfüssler-Stand. Bringe dazu deine Hände […]

ADHO MUKHA SVANASANA (Herabschauender Hund)

March 5, 2021

☽ Diese Asana fördert die Durchblutung der Thymusdrüse & aktiviert das Herzchakra. ☾ ☽ Setz dich in eine kniende Position auf deine Fersen. Wenn es dir unangenehm ist, auf deinen Knöcheln zu sitzen oder wenn du Beschwerden in deinen Knien hast, nimm eine gefaltete Decke oder ein Kissen zwischen Gesäss und Fersen. ☽ Bringe deine Handflächen zueinander (ins […]

Kaktusarme

March 4, 2021

Die Zeit des Aufblühens ist die Zeit, in der die Energie wieder zurückkommt, in der wir neugierig sind, Visionen haben. Wir brechen auf zu neuen Ideen, entwickeln neue Projekte und können es kaum erwarten, anzupacken & umzusetzen. „Die Energie, welche ich in der Phase des Aufblühens verspüre, fühlt sich an wie ein Energy-Shot – ich […]

Follikelphase I Aufblühen I zunehmender Mond I (innerer) Frühling