Stell dir Mal vor, wie es wäre, wenn du dich auf deine nächste Menstruation freuen würdest.
Wenn du die Zeit der Blutung als eine Auszeit vom hektischen Alltag, als ein grosses Durchatmen, eine Oase nur für dich erleben könntest.
Du hast keine Schmerzen - fühlst dich dich leicht, gelöst, in Verbindung mit dir selbst, deiner Blutung, deinem Körper & deiner Seele.
Du geniesst diese spezielle Zeit im Monat. Diese Zeit, in der DU dich ganz besonders liebevoll um dich & deinen Körper kümmerst.
Lass uns gemeinsam den Schmerzen während deiner Periode etwas entgegenhalten und ein Gefühl von Unbeschwertheit & Leichtigkeit erschaffen.
Zusammen bewegen wir uns auf der Yogamatte - sanft, weich, feminin, intuitiv.
Wir nähren dein Bedürfniss nach Rückzug, Ruhe & Innenschau.
Wir fördern den Fluss der femininen Energie im Beckenraum & unterstützen deinen Körper beim Loslassen.
Wir stärken die Verbindung zu uns selbst & verbinden uns mit unserer Weiblichkeit.
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Nach jahrelangem Kampf mit starken Menstruationsschmerzen habe ich mich auf die Suche nach natürlichen Lösungen gemacht.
Durch diverse Aus- und Weiterbildungen im Hormon-, Female- & Zyklusyoga habe ich gelernt, was der weibliche Körper in der Zeit während der Blutung braucht & wie die Schmerzen durch feminine, sanfte Bewegung gelindert oder gar ganz gelöst werden können.
Dieses Wissen möchte ich dir weitergeben. Ich helfe dir deine Schmerzen auf natürlichem Weg mittels Bewegung & Atmung auf der Yogamatte zu lösen und dir so eine entspannte & erholsame Periode zu ermöglichen.
Meine PeriodenYoga-Stunden bestehen aus Atemübungen (Pranayamas), weichen Bewegungen & einer weiblichen Meditation.
Die meisten Asanas (Körperübungen) werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt.
Für einige Stunden benötigst du sogenannte Hilfsmittel. Also Decken, Kissen, Blöcke. Wenn du kein Yogaequipment zu Hause hast, ist das nicht weiter schlimm. Ich zeige dir jeweils zu Beginn der Stunde, wie du die Hilfsmittel mit Gegenständen aus dem Alltag ersetzen kannst.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
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... mit Schmerztabletten durch den Tag kommst & dich am Abend erschöpft auf’s Sofa fläzt und im Selbstmitleid versinkst.
... dich wieder - wie bis jetzt - durch diese Zeit durchpushst !
... die Erwartungen von anderen über deine eigenen Bedürfnisse stellst !
Dir in der Zeit deiner Blutung eine Auszeit gönnst.
Für einen Moment einen Gang runter schaltest.
Dir eine grosse Portion Self-Care schenkst.
Auf die Bedürfnisse deines Körpers achtest.
Dich erholt & mit dir verbunden fühlst !
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