☽ Diese Asana öffnet die Hüfte und regt den Blutfluss an, was sich positiv auf die Hormonbalance auswirken kann. ☾
☽ Komme in den herabschauenden Hund. Hebe nun ein Bein an und strecke es nach hinten und oben aus. Schieb den Fersen Richtung Decke. Achte darauf, dass deine Schultern gerade ausgerichtet bleiben.
☽ Wenn du gerne noch tiefer in die Asana gehen möchtest, winkle das ausgestreckte Bein an & kreise mit dem Knie zuerst im Uhrzeigersinn und anschliessend im Gegenuhrzeigersinn.
☽ Wenn du noch mehr möchtest, kannst du von dieser Asana direkt weitergehen in Wild Thing.
☽ Andernfalls stellst du den rechten Fuss wieder zurück auf die Matte, atmest einmal tief in die Länge deiner Wirbelsäule ein & aus und wiederholst dann den dreibeinigen Hund auf der anderen Seite.
Im Zyklusasana-Lexikon findest du weitere Yogaübungen, die dich während deiner Zeit des Eisprungs unterstützen.
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