In unserer Kraftphase, der Zeit unseres Eisprungs, sind wir in unserer vollen Energie, in unserer ganzen Kraft. In dieser Zeitqualität des Zyklus wollen wir uns zeigen.
Es ist die Zeit, in der wir uns wie Superwoman fühlen – nichts scheint uns aufhalten zu können, kein Hindernis ist unüberwindbar.
„In der Zeit um meinen Eisprung verspüre ich eine immense Energie. Ich könnte von morgens bis abends Bäume ausreissen & weiss zum Teil kaum, wohin mit dieser unglaublichen Fülle an Energie.“
Sina Bickel
Wie zeigt sich die Kraftphase im Körper & auf der emotionalen Ebene?
Körperliche Zeichen
In dieser kraftvollen Zeit verspüren wir einen grossen Drang nach Bewegung. Wir mögen es gerne, etwas intensiveren Sport zu betreiben. Joggen & Kraftsport sind ideal, um die sprudelnde Energie zu verarbeiten. Aber auch eine etwas kraftvollere Yogaeinheit auf der Matte hilft, mit der Fülle an Power umzugehen und seinem Körper ganz gezielt etwas Gutes zu tun.
In der Zeit des Eisprungs ist der weibliche Körper bereit zur Fortpflanzung. Ziel des Körpers ist es, die bereitgestellte Eizelle zu befruchten. Es ist deshalb auch die Zeit im Zyklus, in der wir das intensivste & grösste Verlangen nach Sex empfinden.
Wir möchten in der Kraftphase gut aussehen und kleiden uns deshalb intuitiv auffälliger & freizügiger.
Emotionale Zeichen
In der Zeit des Vollmonds, des inneren Sommers fühlen wir uns selbstbewusst & mutig. Wir strotzen nur so vor Selbstvertrauen, nichts kann uns etwas anhaben. Wir besitzen in dieser Phase des Zyklus eine grosse Durchsetzungsfähigkeit.
Eine weitere wundervolle Qualität dieser Zyklusphase ist die tiefe Zufriedenheit & die grosse Harmonie, die sich breitmacht.
Wir sind in dieser Zeit primär nach aussen gerichtet, wir strahlen in alle Richtungen. Unser verwurzeltes Selbstwertgefühl ermöglicht uns, andere Menschen mit Kraft & Ermunterung zu begleiten. Die grosse Empathie in dieser Phase lässt uns genau spüren, was andere brauchen & mit welcher Hilfe wir sie unterstützen können.
Feminine Yogaflow zum Eisprung
Gerade weil wir in dieser Zyklusphase sehr extrovertiert und im Aussen sind, ist es umso wichtiger, die Balance nicht zu verlieren und die Verbindung zu seinem Inneren bewusst zu stärken. Es besteht in dieser Zeit nämlich die Gefahr, dass wir vor lauter Extrovertiertheit vergessen, achtsam mit unseren eigenen Energiereserven umzugehen und uns zu stark verausgaben. Es geschieht schnell, dass wir die eigenen Grenzen aufgrund der kraftvollen Energie übersehen.
Um dieses Gleichgewicht herzustellen – einerseits die sprudelnde Energie gekonnt zu nutzen & zu verarbeiten und sich andererseits nicht zu verausgaben –, arbeiten wir im ZyklusYoga in dieser Zeit stark an der Balance der Energien von innen und aussen. Wir gleichen die Energien aus und schaffen so eine nährende Verbindung zu dir & deinem Inneren. Damit du klarer erkennst, wie viel Energie du ins Aussen geben kannst & wo du die Energie für dich selbst brauchst.
Sinas Female Yoga Stunden sind so wunderschön. So harmonisch. Völlig zum geniessen. In ihren Yoga-Stunden fühle ich mich als Frau so richtig verstanden. Vielleicht das erste Mal so richtig. Den Rhythmus des Mondes und jener der Frau werden in Sinas Klassen in Einklang gebracht. <3
Die Mischung aus Mediation, Asanas und Mantra Chanting sind so wunderschön. Bei jeder Stunde werde ich von neuem zu tiefstem Herzen berührt. Sina unterrichtet mit so grosser Herzlichkeit und Leidenschaft. Es ist wunderschön ein Teil von Sinas Klassen zu sein und mit ihr die Stunden zu geniessen. Mit tiefer Dankbarkeit und grossem Namasté
Martina Wüest
Damit du weisst, wie du die Energie in der Kraftphase auf der Matte am besten ausbalancierst, schaust du am besten im #ZyklusAsana-Lexikon nach, welche Yogaübungen (Asanas) in der Zeit der Kraftphase die Verbindung zu dir & deinem Inneren nähren.
Wenn du gerne eine etwas längere Stunde geniessen möchtest, bist du herzlich willkommen, an der wöchentlichen Live-Onlinestunde mit Replay im Rhythmus des Mondes teilzunehmen. Alle Infos dazu findest du hier.
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