In der Zeit unserer Menstruation verspüren wir ein grosses Bedürfnis nach Ruhe, Rückzug, Wärme & einfach sein. Wo geht das besser als im Bett ? Und da ich meinen Yoginis immer wieder predige, täglich ein paar Minuten in ihre ZyklusBalance zu investieren, habe ich dir heute drei PeriodenYoga Asanas rausgesucht, die sich am Morgen nach […]

„Ich soll meine Schmerzen, meine richtig fiesen Krämpfe, mit Atmen lindern oder gar ganz lösen ?“ Ich war etwas ungläubig, als ich zum ersten Mal in Kontakt mit den Atemübungen (Pranayamas) für die Menstruation kam. Ob das hinhaut ? Ich war seeehr skeptisch, um nicht zu sagen: Ich glaubte nicht, dass das möglich sein kann […]

Nimm dir zu Beginn gleich einen Stift & ein Notizbuch und schreib dir alles auf, was dir zur folgenden Frage in den Sinn kommt: Wie denkst du über deine Menstruation ? Welche Worte, Gedanken, Gefühle & Bilder zeigen sich bei dieser Frage vor deinem inneren Auge ? Sind es Bilder von Schmerz, Dunkelheit, Scham, Angst, […]

Nachdem wir im letzten Blogpost geklärt haben, ob Yoga während deiner Periode überhaupt sinnvoll ist & worauf du besonders achten solltest (du findest alles hier zum nachlesen), verrate ich dir heute meine drei Lieblingsasanas für die Zeit deiner Menstruation. Wer regelmässig meine Stunden besucht der weiss, dass man in keiner meiner Stunden um den Schmetterling […]