In der Zeit unserer Menstruation verspüren wir ein grosses Bedürfnis nach Ruhe, Rückzug, Wärme & einfach sein. Wo geht das besser als im Bett ? Und da ich meinen Yoginis immer wieder predige, täglich ein paar Minuten in ihre ZyklusBalance zu investieren, habe ich dir heute drei PeriodenYoga Asanas rausgesucht, die sich am Morgen nach […]

„Ich soll meine Schmerzen, meine richtig fiesen Krämpfe, mit Atmen lindern oder gar ganz lösen ?“ Ich war etwas ungläubig, als ich zum ersten Mal in Kontakt mit den Atemübungen (Pranayamas) für die Menstruation kam. Ob das hinhaut ? Ich war seeehr skeptisch, um nicht zu sagen: Ich glaubte nicht, dass das möglich sein kann […]