March 11, 2021

☽ Diese Asana ist eine aktive, herzöffnende Asana welche sich PMS-Symptomen entgegenwirken kann. Sie erzeugt Gefühle von Positivität & Vitalität und massiert den Schossraum. Zudem wird deine Willenskraft gestärkt und ein gutes Selbstbewusstsein gefördert. ☾ ☽ Lege dich auf den Bauch. Deine Beine sind gestreckt, die Füsse und deine Schenkel berühre sich. Deine Arme sind nach vorne […]

SHALABASANA (die Heuschrecke)

March 8, 2021

Die Zeit unserer Blutung ist die Phase des Loslassens. Sie steht für Pause, Rückzug, Stille & Innenschau. Obwohl die klassische Zykluszählung mit dem ersten Tag der Blutung beginnt, betrachte ich persönlich die Zeit der Blutung gerne als Ende & Abschluss des vergangenen Zyklus. Wir lassen los, was uns nicht mehr dient, was nicht in den […]

Menstruation I Loslassen I Neumond I (innerer) Winter

March 3, 2021

☽ Diese Asana wirkt erdend und gleichzeitig energetisierend. Sie baut Ausdauer auf und kräftigt & strafft die Rumpfmuskulatur. Zudem öffnet sie die Hüften und fördert so die Durchblutung der Beckenorgane im Schossraum. ☾ ☽ Stell dich quer auf deine Matte & komme in einen breiten Stand. Deine Füsse sind leicht nach aussen gedreht, so dass sie V-förmig […]

UTKATA KONASANA (die Göttinnen-Pose)

March 3, 2021

☽ Diese Asana wirkt erdend und gleichzeitig energetisierend. Sie baut Ausdauer auf und kräftigt & strafft die Rumpfmuskulatur. Zudem öffnet sie die Hüften und fördert so die Durchblutung der Beckenorgane im Schossraum. ☾ ☽ Stell dich quer auf deine Matte & komme in einen breiten Stand. Deine Füsse sind leicht nach aussen gedreht, so dass sie V-förmig […]

UTKATA KONASANA (die Göttinnen-Pose)